办公室减肥妙招年后瘦下来
导读：现在久坐办公室的白领们因为常常一直没有时间运动，再加上刚刚过去的春节简直是为瘦身大计雪上加霜，怎样才能让自己保持住美丽的身材呢? 白领MM们保持魔鬼身材的小动作 抬腿 坐在椅子边上，两腿自然分开，平放在地面上，双手抓住
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导读：过年胡吃海喝，肚子上是最容易堆积赘肉的地方，小心变成一个圆滚滚的水桶喔！如何减肚子？小编分享减肚子最有效的方法，教你怎么减肚子最快最有效，变身sexy美人！ ◆在健身球上办公 还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替
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想不做运动，又想减掉身上的赘肉，今天有妙招啦，介绍下面几种运动，让你躺着也能瘦！ 指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡
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导读：纤细的美腿是女人们漂亮的一个标志，下面，我们就请专家为大家介绍一下快速减肥方法，帮助你轻松减掉小腿肚。 双脚垫脚操： 1、减肥者用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。
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导读：上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。要想彻底瘦臂，需要全身配合。下面的全方位瘦手臂攻略可以帮你塑造纤细玉臂。 运动瘦臂 1、基本体操动作 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开
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[导读]减肥又有新方法了，白领必学的太极，就这样慢条斯理的，健康瘦身。 小贴士： 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。 建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。 练习要量力而行，
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导读：绝大多数的人的小腹是软绵绵的一团脂肪。今天教大家9招，抛弃脂肪，赢回性感肚皮。 许多人对完美小腹的追求之狂热，正如另一些人在不断找寻圣杯。不想从身上东抽点西抽点平肚子，也不想靠垫硅胶而从某种视觉程度上显腰细？或许下面的9个方法可以帮到你
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导读：胸部扁平，让你穿上什么衣服都觉得不好看，有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢？小编就为大家介绍9式丰胸瑜伽和5款丰胸食谱，有适当的运动和合理的饮食，你的胸部由Acup变成Ccup绝不是问题！ 9式挺胸瑜伽： 长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑
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[导读]怎么瘦脸最有效？很多爱美的女人都希望知道答案！这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么瘦脸最有效了。 5大瘦脸法巧减脸部脂肪 怎么瘦脸？我们先来看胖脸的因素。 胖脸的三大因素 脸胖的因素1――脂肪： 身体
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瘦脸――让脸部的轮廓线变得款款有形成了70%以上女性追求的目标。 面部减肥操 方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效
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导读：背部的线条对于很多人来说都是容易被忽视的一个部位，那么如何才能减掉背部的多余脂肪呢? 瘦背妙招： 常做运动能瘦身 美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线，还有迟疑的你赶快过来看看
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导读：春夏天就要来了，赶紧准备准备，瘦腰的瘦腰，瘦腿的瘦腿。那么如何才能达到快速的瘦身状态呢?下面小编就要介绍给大家几个瘦腿的方法，帮助大家打造纤细的腿部线条。 基础瘦腿按摩 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交
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导读：你想要拥有一双纤纤玉臂吗?你羡慕人家那纤长的双手吗??下面小编分享瘦手臂的最快方法，教你如何快速减掉手臂赘肉，日常小动作轻松就能赶走蝴蝶袖，让你恢复纤细窈窕完美上半身喔。 PART 1 瘦手臂简单三招!赶走拜拜肉so easy! 手臂会因年
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导读：减肚子最有效的方法其实并不难。只要适当锻炼，一些小动作都能够有效减去肚子的赘肉。下面推荐一套减肥操，助你两周消灭小腹赘肉，立即恢复平坦小腹。 长期不运动久坐不动容易让肚子长出赘肉。长出小肚子怎么办呢？减肚子最有效的方法是多运动
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导读：春天来了，夏天就不远了，每个女孩都想拥有一个美丽有形的小鸟腿，今天如花为大家介绍达人的瘦腿经验，效果是很不错的哦，下面就为大家示范几个实用步骤。 1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。 2、滴10滴左右在手心里。副标题 3
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导读：腰部是女性曲线最关键的部位，想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。 step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直
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[导读]在不知不觉中长满了膘肉的你穿衣服都不合适了吧，赶紧乘着夏天还未到来减肥吧！以下12种运动方法，拉伸瘦身，总有一种适合你。 1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。 2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸
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导读：只要掌握了几个要点，其实瘦脸也不是什么难事，下面小编整理了一些方法，每天花上２０分钟就能迅速练成巴掌脸！ 小：Smaller整体消肿 改善血液和淋巴循环，快速放水 血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，两者循环双双变
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导读：久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。可以像小编这样安排饮食和运动。 1)早上运动 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，
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导读：许多人一吃完饭就坐在沙发上，有的甚至马上上床午睡去了，殊不知这样最容易积攒肥肉了。今天教大家5个小动作，简单几分钟就能让你避免餐后小肚腩。 1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，
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导读：跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。轻松瘦下来哦！ 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度
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导读：瘦腰瘦肚子的最快最有效方法是什么?现在来看看小编为大家推荐的4种零成本瘦腰运动吧，不需要花费大量金钱，就能瘦出性感，还等什么，赶紧来试试吧! 快速瘦腰动作一： 1、仰卧，双手交叠放于脑后，伸直双脚。 2、用腰腹的力量，抬起双脚，保
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导读：走路瘦身法是能够轻松执行并且有效燃脂的经济实惠的减肥妙招，今天小编要跟大家分享走路瘦身法的秘诀哦！ 以下情况不适合走路瘦身法 一、以下情况不适合走路瘦身法 1、有病时要遵守医嘱 走路减肥运动也要看时机，有病时，往往不能判断能走还
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导读：稍微有点空闲的时间就能做的穴位按压和轻松小运动，为大家挑选出在日常生活中需要时刻牢记的9点，把这些养成习惯就能变成易瘦体质。 让身体多多运动 想要瘦的话就必须多运动身体。单单减少食量，只会让肌肉变少并使代谢力下降，更容易变成难瘦的体质
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